随着疫情全球蔓延，许多原本打算出国到泰国或者乌克兰做试管婴儿的父母都不得不待在家里，趁着这段时间，倒不如做好备孕工作，科学的备孕有助于提高试管成功率，那么该怎么做呢?芭比果果有以下几点要注意：
1、养成良好生活习惯
备孕的首要就是“养成良好的生活习惯”无论是准备自然受孕的备孕期还是准备试管治疗的备孕期间这一点是必要的。
不良生活习惯不仅影响胎儿健康，而且对于准爸妈自身的身体健康也有很大的影响。因此提醒在做试管前3~6个月就要开始要养成良好生活习惯。
2、调理精子跟卵子
1)通过适当吃一些药物进行调理，例如勃锐精、辅酶Q10、复合维生素、DHEA(男性不用吃)之类的调理品，可以有效改善卵巢功能、提高卵子和精子质量。
2)通过日常饮食提高精子和卵子的质量除了药物调理，日常也可以通过饮食来提高卵子和精子的质量，比如女性可以多吃高蛋白、高维生素、富含叶酸的食物来提高卵子的质量;而男性除了女性可以多吃的食物外，还可以通过补充铁、锌等元素来提高精子的质量。
3)健康的生活方式影响精子和卵子质量，提高精子和卵子质量的并不是只有吃。另外还可以通过日常的健康生活方式，来有效提高精子和卵子的质量，从而提高试管婴儿的成功率，就比如平时多锻炼、饮食规律、戒烟戒酒，保持作息规律，养成良好的生活习惯。
3、饮食
为了避免感染寄生虫，尤其是弓形虫，不要吃任何没有彻底煮熟的肉类，包括生鱼片、醉虾、醉蟹、牛肉刺身、未全熟的牛排等等。
生食的蔬菜，比如沙拉，如果不能确保卫生的，也尽量少吃或者不吃，水果之类不确定是否卫生的，也建议削皮后再吃。
另外，一定要养成勤洗手习惯，尽可能减少吃进去潜在的虫卵或者其他微生物。除此之外，大型的食肉鱼类，也建议不要吃。
因为这些鱼类，往往汞含量比较高，而汞可是所有环境毒素中致畸风险最高的元素。这些大型食肉鱼类包括：马绞鱼、金枪鱼、剑鱼、旗鱼、鲨鱼。哪些鱼的含汞量会少一些呢?鳍鱼、鳕鱼、鲜鱼、鲈鱼、小梭鱼、沙丁鱼、罗非鱼，都是美国FDA推荐的备孕期鱼类的好选择，可以每周吃两到三次。
4、子宫内膜的调理
子宫是孕育胚胎的场所，内膜是为胚胎发育提供养分的土壤。若内膜损伤、或者其他病变都可能造成胚胎不能着床而影响成功率，而且子宫内膜还会分泌一种特殊的糖分子，当这种糖分子缺乏时，受孕率也会大大降低。
5、摄入维生素及微量元素
虽然第三代试管婴儿能够在一定程度上避免患病儿的出生，但是胎儿在发育过程中如果缺失必要的营养物质，也会造成胎儿发育异常，所以在进入试管周期前就要每天摄入充足的维生素和微量元素。
因为胎儿大脑的发育是在前期，像怀孕前确保体内有充足的叶酸和多种维生素，可预防婴儿神经管畸形(无脑畸形和脊柱裂)，及其它相关重大出生缺陷的发生。
6、补充叶酸
补充叶酸是必需的，因为有充分的证据表明，每日补充0.4mg叶酸可以预防胎儿神经管畸形。当然要从计划怀孕前3个月开始吃更好，这样体内叶酸水平到怀孕后会处于稳定状态，有利于胎儿器官发育。
7、保持愉悦心情
保持一个愉悦放松的心情，这是最容易忽视的，也是最不容忽视的。因为经研究发现，焦虑压力，可使体内稳态破坏，从而引起身体代谢，血管功能，免疫及神经系统正常功能都受到影响，而不利于受孕。
总的来说备孕并不复杂，就是保持一个好的生活习惯、好的心态。希望疫情结束时，无论是去泰国做试管还是去乌克兰找代妈试管都能有一个最佳的状态，早日抱上孩子。
